Artritis
Haz ejercicio para evitar el dolor articular

Estira y fortalece las manos

Consulta a tu médico antes de comenzar o modificar una dieta o un programa de ejercicios.

Para estirar algunos grupos de músculos
y fortalecer otros:
    1. Siéntate con las manos en la mesa y los dedos apuntando lejos de ti. Desliza los pulgares uno hacia el otro.
    2. Luego desliza cada dedo, uno por uno, hacia el pulgar. Cuando el meñique haya completado su “recorrido”, levanta la manos y colócalas derechas en la mesa.
    3. Mueve los dedos hacia el pulgar. Mueve el pulgar en un gran círculo en ambas direcciones
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