Prepararse para la temporada de gripe

Si bien es posible contagiarse de gripe en cualquier momento del año, los meses de otoño e invierno son la principal temporada de gripe; además, como pasamos más tiempo en nuestras casas es más fácil contagiar a los miembros de tu familia. Con el plan adecuado, podrás evitar la gripe lo mejor posible y estarás preparado por si alguien en tu hogar enferma.

PRIMERO: TEN HÁBITOS SALUDABLES.

Comienza vacunándote contra la gripe, esto reduce el riesgo de que contraigas la enfermedad. Consulta a tu médico para obtener más información.
Mantente sano con una rutina que contribuya al rendimiento óptimo de tu organismo, haz ejercicio con regularidad, lleva una dieta balanceada, una rutina saludable de sueño y limita tus niveles de estrés. Consulta a tu médico antes de comenzar o modificar un régimen de ejercicios.
Cuida la limpieza de las superficies y lávate las manos con frecuencia. ¡El desinfectante es tu aliado!

LUEGO, PREPÁRATE.

Abastécete de líquidos (el jugo, el té y las sopas enlatadas son excelentes), pañuelos y medicamentos de venta libre. No querrás tener que ir a la tienda cuando te sientas mal.

Y lo más importante, tómate tiempo para descansar. Si contraes gripe, es importante que no vayas a trabajar o a la escuela para evitar contagiar a otras personas. La gripe puede durar más que un resfriado y necesitarás recuperarte. Muy pronto estarás completamente sano.

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