Qué puedes hacer o usar en casa si tienes COVID-19

Por lo general, las infecciones virales como la de COVID-19 tienen que seguir su evolución natural. Sin embargo, hay algunas maneras sencillas de aliviar los síntomas. Si tienes enfermedades preexistentes que pueden empeorar una infección por COVID, tu médico también puede recomendarte que tomes otras medidas para estar seguro en tu casa. Siempre debes hablar con tu médico si tienes alguna pregunta o inquietud sobre tus síntomas u opciones de tratamiento.

Dos dispositivos útiles para tener en casa son un termómetro y un oxímetro de pulso. El termómetro te ayudará a controlar la temperatura si tienes fiebre. Si tienes 103° F o más de fiebre, llama a tu médico. ³ El oxímetro de pulso mide tu frecuencia cardíaca (pulso) y el nivel de oxígeno en sangre. La COVID-19 puede infectar los pulmones y, como consecuencia, dificultar la respiración y el ingreso de oxígeno suficiente. Por lo tanto, tu médico puede recomendarte que controles tus niveles de oxígeno en sangre en tu casa, en especial si corres riesgo de tener una infección grave.⁴

También es importante mantenernos hidratados cuando estamos enfermos. La fiebre produce sudoración, lo que puede provocar deshidratación. Beber líquidos también mantiene la garganta humedecida, lo que ayuda a tratar el dolor de esa zona y la tos. Trata de beber agua o jugo después de beber café y bebidas azucaradas, ya que te ayudan a hidratarte más. Para el dolor de garganta, pueden servirte las bebidas calientes como el caldo o el té, o las golosinas congeladas como las paletas heladas.⁴

Si tienes dificultad para respirar y sientes una opresión en el pecho, intenta relajarte y respirar lentamente. Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudarte si sientes ansiedad por estar enfermo. Si tu médico te dio un inhalador en otra ocasión, puedes usarlo si es necesario.⁴

Por último, si estás enfermo en tu casa, es conveniente que descanses bien. Así tu cuerpo recuperará la energía que necesita para combatir el virus. El sueño es uno de los factores importantes para mantener tu sistema inmunológico saludable y en funcionamiento. Si tienes problemas para dormir, intenta tomar un baño caliente antes de acostarte para relajarte, y pon un humidificador en la habitación, que puede ayudar a aliviar la tos y la congestión. Apoyar la cabeza sobre una almohada extra también puede ayudarte a respirar mejor.⁵

Los tratamientos de venta libre pueden ayudar a controlar los síntomas de COVID-19, aunque no traten directamente la causa de la enfermedad. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan analgésicos y antifebriles como el acetaminofén o el ibuprofeno para aliviar el dolor de cabeza causado por la COVID-19, junto con el tratamiento de la fiebre y de los malestares y dolores corporales leves.⁶

Para aliviar el dolor de garganta y la tos, puedes usar medicamentos para la tos, pastillas para la tos y pastillas para la garganta.⁴ Si estás congestionado o tienes goteo nasal, los medicamentos para el resfriado también pueden ayudar.