Cómo prevenir un resfriado
Todos queremos saber cómo evitar enfermarnos, y por una buena razón: los adultos se resfrían entre 2 y 3 veces al año.
A continuación, te damos algunos consejos sobre cómo detener un resfriado antes de que comience:
Ayuda a tu sistema inmunológico
La prevención de un resfriado comienza con tu sistema inmunológico. Si bebes líquidos, sigues una dieta balanceada e ingieres yogur como refrigerio, puedes ayudar a fortalecer tu cuerpo ante un resfriado o incluso prevenirlo.
Evita el contacto
Prevenir un resfriado común es a veces tan simple como evitar el contacto con personas que lo tienen, especialmente durante los primeros 2 a 3 días en los que aparecen los síntomas, como dolor de garganta.
Lávate las manos
Una excelente manera de ayudar a prevenir un resfriado es lavarte las manos con frecuencia y siempre durante 20 segundos (o tararea el "Feliz cumpleaños" dos veces). Si te centras en la forma en que se diseminan los gérmenes, puedes reducir la probabilidad de tener un resfriado en aproximadamente un 20%.
No te toques los ojos ni la nariz
Mantén los dedos alejados de los ojos y la nariz para evitar que se diseminen los gérmenes. Un solo gramo de bacterias puede contener 1 billón de gérmenes.
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