Brotes de artritis: causas, síntomas y cómo encontrar alivio
Si vives con artritis, es posible que notes que algunos días son mejores que otros. Los brotes de artritis son períodos en los que los síntomas empeoran. Conoce más sobre los brotes de artritis, qué los desencadena y cómo encontrar alivio.
¿Qué es un brote de artritis?
Un brote de artritis es un período en el que hay un aumento repentino de los síntomas articulares. Durante un brote, es posible que empeore el dolor, la rigidez o la hinchazón de las articulaciones; esto puede durar uno o dos días, o incluso una semana o más.
Síntomas de los brotes de artritis
Los síntomas comunes de un brote de artritis en las articulaciones incluyen:
Pain
Hinchazón
Rigidez
Molestias
Calor
Enrojecimiento
Debilidad
Si tienes ciertos tipos de artritis, es posible que tengas otros síntomas además de los síntomas articulares durante un brote.
Durante los brotes de artritis reumatoide, puedes desarrollar fiebre y fatiga.
Durante los brotes de artritis psoriásica, puedes presentar hinchazón en los dedos de las manos y de los pies, sarpullidos y fatiga.
Causas y desencadenantes de los brotes de artritis
Cambios de las condiciones climáticas
Las personas que viven con artritis a menudo expresan que sienten que sus articulaciones predicen cómo estará el tiempo. Algunas personas con artritis notan que sus síntomas empeoran los días con temperaturas frías, lluvia y baja presión atmosférica.
Esfuerzo excesivo
Los movimientos repetitivos mientras practicas un deporte o en tu trabajo pueden provocar artritis por esfuerzo excesivo. Si mueves una cierta parte de tu cuerpo muchas veces, los síntomas de la artritis, como dolor o molestia en las articulaciones, pueden desarrollarse o empeorar.
Alimentación
Los síntomas de la artritis de algunas personas se desencadenan al comer ciertos alimentos que pueden causar inflamación. Algunos desencadenantes alimentarios comunes de la artritis pueden incluir:1,2,3
Carne roja
Carne procesada
Lácteos
Exceso de sal
Dulces y azúcar agregada
Grasas saturadas y colesterol
El alcohol
Es mejor limitar u omitir las bebidas alcohólicas si tienes artritis. Beber alcohol puede desencadenar síntomas de esta afección. 4
El estrés
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero el estrés constante puede causar cambios en el cuerpo, como inflamación, que empeoran los síntomas de la artritis.5 Reducir y prevenir el estrés en tu vida puede ser de gran ayuda para proteger tus articulaciones y tu bienestar general.
Lesiones y traumatismos
Las lesiones o traumatismos en las articulaciones, como una fractura o un esguince, pueden provocar síntomas de artritis que afectan una articulación específica. Los síntomas pueden manifestarse rápidamente después del evento debido al aumento de la inflamación causado por la lesión, o pueden desarrollarse meses o años después de la lesión.
Otras enfermedades
Algunas enfermedades pueden estar relacionadas con el desarrollo de síntomas de artritis, incluidas las siguientes:6
Los espolones óseos son bultos óseos que pueden formarse en las articulaciones afectadas por la osteoartritis.
Las infecciones en otra parte del cuerpo a veces pueden causar síntomas de artritis en las articulaciones.
El aumento de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones, lo que puede provocar daño articular y artritis.
La falta de sueño noche tras noche puede causar un aumento de la inflamación, lo que conduce a la artritis y a un ciclo de insomnio relacionado con el dolor.
Consulta con tu médico si tienes dudas sobre tus enfermedades.
Opciones para tratar y controlar los brotes
Los brotes de artritis pueden ser dolorosos e incómodos. Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar tus síntomas. Nuevamente, consulta con tu médico si tienes preguntas o inquietudes sobre los síntomas.
Descansa más para permitir que tus articulaciones se recuperen.
Evita exagerar las actividades o los movimientos físicos que agraven tus síntomas.
Realiza tratamientos con frío y calor, por ejemplo, puedes usar una compresa caliente o una bolsa de hielo para aliviar el dolor.
Considera tratamientos como la acupuntura o los masajes para aliviar los síntomas.
Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. TYLENOL® 8 HR Arthritis Pain Caplets (comprimidos) brinda un alivio rápido y temporal de los dolores menores de la artritis.
Cómo prevenir y evitar futuros brotes
Un poco de prevención puede ser de gran ayuda para reducir futuros brotes de artritis.
Mantén un peso saludable para aliviar el exceso de presión y proteger tus articulaciones.
El ejercicio liviano, como caminar o estirar suavemente, puede ayudar a prevenir la rigidez y el dolor de las articulaciones.
Mantén una alimentación saludable rica en alimentos nutritivos como frutas y verduras, grasas saludables, granos integrales, carnes magras, pescado y legumbres. Una dieta saludable puede ayudar a proteger las articulaciones y reducir la inflamación.
La conciencia plena o la meditación ayudan a muchas personas a reducir el estrés y a afrontar los síntomas de forma más eficaz.
Preguntas frecuentes
Referencias
- Nutrition and Rheumatoid Arthritis. Johns Hopkins Arthritis Center. Publicado el 11 de mayo de 2015. Consultado el 17 de noviembre de 2022, https://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/rheumatoid-arthrtis-nutrition/
- An Anti-Inflammatory Diet May Be Good for Your Joints. Harvard Health Publishing; Harvard Medical School. Publicado el 1 de febrero de 2022. Consultado el 17 de noviembre de 2022, https://www.health.harvard.edu/nutrition/an-anti-inflammatory-diet-may-be-good-for-your-joints
- How to Eat Less Salt. Arthritis Foundation. Consultado el 17 de noviembre de 2022, https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/foods-to-limit/salt
- Alcohol and Arthritis. Arthritis Foundation. Consultado el 17 de noviembre de 2022, https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/foods-to-limit/alcohol
- How Stress Affects Arthritis. Arthritis Foundation. Consultado el 17 de noviembre de 2022, https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/emotional-well-being/stress-management/how-stress-affects-arthritis
- What Triggers an Arthritis Flare? Arthritis Foundation. Consultado el 17 de noviembre de 2022, https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/what-triggers-an-arthritis-flare
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