Prevención de un resfriado
Todos queremos saber cómo evitar enfermarnos. Y hay motivos: los adultos sufren entre 2 y 3 refriados al año.
A continuación, te damos algunos consejos sobre cómo detener un resfriado antes de que comience:
RESPALDA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
La prevención de un resfriado comienza con tu sistema inmunológico. Si bebes líquidos, sigues una dieta balanceada e ingieres yogur como refrigerio, puedes ayudar a fortalecer tu cuerpo ante un resfriado o incluso prevenirlo.
EVITA EL CONTACTO
Prevenir un resfriado común es a veces tan simple como evitar el contacto con personas que lo tienen, especialmente durante los primeros 2 a 3 días en los que aparecen los síntomas, como un dolor de garganta.
LAVA TUS MANOS
Una buena manera para prevenir un resfriado es lavarte las manos con frecuencia durante 20 segundos (o tararea "feliz cumpleaños dos veces). Si te centras en cómo se pueden diseminar los gérmenes, puedes reducir la posibilidad de tener un resfriado en alrededor de un 20%.
NO TE TOQUES LOS OJOS NI LA NARIZ
Mantén los dedos alejados de los ojos y la nariz para evitar que se diseminen los gérmenes. Un solo gramo de bacterias puede contener 1 billón de gérmenes.
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Infórmate sobre cómo la vitamina C, la meditación y la actividad física pueden ayudar a evitar un resfriado.
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Para tratar los síntomas de la gripe y del resfriado severo.
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Esto es lo que necesitas para abastecerte para la temporada de gripe y lo que puedes hacer para prevenir la enfermedad.