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Cómo prevenir los dolores de la sinusitis

mujer con dolor de cabeza por sinusitis

Las personas alérgicas suelen padecer dolores y dolores de cabeza causados por la sinusitis, pero mediante algunas estrategias sencillas podrán reducir la exposición a los alérgenos y reducir el riesgo de padecer dolores de cabeza asociados con esta afección.

COSAS PARA INTENTAR EN CASA

  • Mejora la calidad del aire con un sistema de filtración de aire, filtros HEPA y un deshumificador para evitar la formación de moho.

  • Mantén los ambientes ordenados y aspira con frecuencia, lava la ropa de cama con agua caliente y sécala de inmediato.
  • Decora con inteligencia, evita los objetos que no pueden lavarse y que atraen el polvo, como persianas, cortinas, tapetes y alfombras.
  • Las mascotas son un asunto serio. Mantén a tus mascotas en el exterior y delega ciertas tareas, como limpiar la caja de desechos o jaulas, a otras personas.

COSAS PARA INTENTAR AL AIRE LIBRE

  • Planea con tiempo y consulta el pronóstico del tiempo y el índice de concentración de polen antes de salir. Es recomendable que los días calurosos, secos y ventosos te quedes en casa.

  • Evita salir por la mañana, ya que el índice de concentración de polen es mayor a esa hora.
  • Mantén los alérgenos afuera, donde pertenecen. Si estuviste al aire libre por un periodo prolongado, toma una ducha y cámbiate la ropa para lavar el polen que puede haberse alojado en la piel o el cabello.

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