Las personas alérgicas suelen padecer dolores y dolores de cabeza causados por la sinusitis, pero mediante algunas estrategias sencillas podrán reducir la exposición a los alérgenos y reducir el riesgo de padecer dolores de cabeza asociados con esta afección.
Cosas para intentar en casa
Mejora la calidad del aire con un sistema de filtración de aire, filtros HEPA y un deshumificador para evitar la formación de moho.
Mantén los ambientes ordenados y aspira con frecuencia, lava la ropa de cama con agua caliente y sécala de inmediato.
Decora con inteligencia, evita los objetos que no pueden lavarse y que atraen el polvo, como persianas, cortinas, tapetes y alfombras.
Las mascotas son un asunto serio. Mantén a tus mascotas en el exterior y delega ciertas tareas, como limpiar la caja de desechos o jaulas, a otras personas.
Cosas para intentar al aire libre
Planea con tiempo y consulta el pronóstico del tiempo y el índice de concentración de polen antes de salir. Es recomendable que los días calurosos, secos y ventosos te quedes en casa.
Evita salir por la mañana, ya que el índice de concentración de polen es mayor a esa hora.
Mantén los alérgenos afuera, donde pertenecen. Si estuviste al aire libre por un periodo prolongado, toma una ducha y cámbiate la ropa para lavar el polen que puede haberse alojado en la piel o el cabello.
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