Quien haya dicho “si duermes pierdes" se estaba engañando.
Aunque no lo creas, en Estados Unidos, 1 de cada 3 adultos tiene problemas para dormir. ¿Eres uno de ellos? Dormir el tiempo suficiente y de manera ininterrumpida puede resultar beneficioso para tu salud mental y física.
Es posible que no estés durmiendo lo suficiente si:
Tienes dificultades para tomar decisiones y resolver problemas
Sientes que puedes dormitar durante las actividades diarias, como sentarte en el tráfico o mirar TV
Cometes errores y te lleva más tiempo que el habitual completar tareas
Tienes problemas para controlar tus emociones
Tienes dificultades para aprender o recordar cosas
La importancia de dormir bien
No dormir el tiempo suficiente puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. Asegúrate de dormir lo suficiente y de mantener un horario saludable de sueño para disfrutar de estos beneficios de una buena noche de sueño.
El sueño y la salud mental
Una buena noche de sueño puede mejorar tus capacidades de memoria y de resolución de problemas.
Mantener un horario saludable de sueño te ayudará a estar motivado, alerta y participativo.
Dormir bien toda la noche puede ayudar a tu estado de ánimo e incluso prevenir sentimientos de depresión.
El sueño y la salud física
Una noche de sueño continua puede ayudarte a mantener un peso saludable.
Dormir bien ayuda a que tu sistema inmunológico permanezca fuerte. Cuanto menos duermas, más difícil será combatir infecciones comunes.
Mientras duermes, tu cuerpo repara células y tejidos importantes.
La próxima vez que te encuentres dando vueltas en la cama o preguntándote "¿por qué me despierto cansado?, usa SIMPLY SLEEP®. O, si el dolor no te permite dormir, prueba TYLENOL® PM. Estos medicamentos pueden hacer que concilies el sueño, y no crean hábito cuando se usan según las indicaciones.
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