La importancia de dormir bien

Quien haya dicho "Si te duermes, pierdes" estaba bastante equivocado.

Aunque no lo creas, en Estados Unidos, 1 de cada 3 adultos tiene problemas para dormir. ¿Eres uno de ellos? Dormir el tiempo suficiente y de manera ininterrumpida puede cambiar de manera considerable tu salud física y mental.

Es posible que no estés durmiendo lo suficiente si:

  • Tienes dificultades para tomar decisiones y resolver problemas
  • Sientes que puedes llegar a quedarte dormido durante actividades cotidianas, como cuando te quedas detenido por el tránsito o miras televisión
  • Cometes errores y te lleva más tiempo que el habitual completar tareas
  • Tienes problemas para controlar tus emociones
  • Tienes dificultades para aprender o recordar cosas

La importancia de dormir bien

No dormir el tiempo suficiente puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. Asegúrate de dormir lo suficiente y de mantener un horario saludable de sueño para disfrutar estos beneficios de una buena noche de descanso.

El sueño y la salud mental

  • Una buena noche de sueño puede mejorar tu memoria y tu capacidad de resolución de problemas.
  • Mantener un horario de sueño saludable te ayuda a mantenerte motivado, alerta y comprometido.
  • Dormir toda la noche puede mejorar tu estado de ánimo e incluso prevenir sentimientos de depresión.

El sueño y la salud física

  • Dormir bien te ayudará a mantener un peso saludable.
  • Dormir bien hará que tu sistema inmunológico se mantenga fuerte. Si duermes poco, te va a ser más difícil combatir las infecciones comunes.
  • Mientras duermes, tu cuerpo repara células y tejidos importantes.

La próxima vez que te encuentres dando vueltas en la cama o preguntándote "¿Por qué me despierto cansado?", busca SIMPLY SLEEP®. O, si el dolor no te permite dormir, prueba TYLENOL® PM. Estos medicamentos pueden ayudarte a conciliar el sueño y no provocan dependencia si se usan según las indicaciones.